Αγχος και ενοχες

Αγαπητή Χριστίνα (αν μου επιτρέπετε να σας λέω με το όνομά σας),

Το ερώτημα σου είναι ένα δύσκολο ερώτημα καθώς μάλιστα λείπουν και πολλές πληροφορίες. Αν υπήρχαν πληροφορίες όπως:

-Πώς σκέφτεσαι την ίδια συζήτηση; Δηλαδή έρχεται βασανιστικά ενώ εσύ προσπαθείς να την ξεχάσεις;

-Οι συζητήσεις που σκέφτεσαι χωρίς να μπορείς να τις βγάλεις από το μυαλό καταλήγουν σ’ ένα εσωτερικό «διάλογο» όπου εσύ στο τέλος «νικάς»;

-Είσαι γενικώς αυστηρή με τον εαυτό σου; Όταν κάνεις κάποιο λάθος σε μέμφεσαι και σε απορρίπτεις σκληρά;

Αν υπήρχαν απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα η συμβουλή που ζητάς θα ήταν εφικτή. Όμως όπως κι’ αν έχει, αυτό που πιθανόν να σου δώσει μια προοπτική είναι να αναγνωρίσεις να σεβαστείς και να εκφράσεις (αν γίνεται) τα συναισθήματά που έχεις στην διάρκεια των συζητήσεων που στη συνέχεια δεν μπορείς να «βγάλεις από το μυαλό». Αν δηλαδή στη διάρκεια της συζήτησης (που δεν βγαίνει από το μυαλό) είσαι θυμωμένη, λυπημένη, ηττημένη, κ.α.;
Αν έγραφες τις απαντήσεις σου στα παραπάνω ερωτήματα, πιθανόν να μπορούσαμε να προσφέρουμε κάτι περισσότερο.

Καλησπερα σας και παλι,

Αναφορικα με τις ερωτησεις που μου κανατε,
Ναι μετα το γεγονος, ειναι σαν να συμβαινει μια μονιμη επαναληψη στο μυαλο μου, ενω προσπαθω να το ξεχασω και να ασχοληθω με κατι αλλο (καποια δουλειά, ενα βιβλιο, ταινία κλπ) στην οποια επαναλαμβανεται μεν ο "διαλογος", χωρις να "νικαω" οπως αναφερετε. Μου δημιουργειται ενα αγχος κ τυψεις (αν μπορω να το θεσω ετσι) για τα οποια αρνητικα συναισθηματα εχω προκαλεσει στον συνομιλητή μου στην ουσια,αλλα σε πολυ εντονο βαθμο.
Σε γενικοτερες γραμμες, θα ελεγα πως ναι ειμαι σχετικα αυστηρή με τον εαυτό μου.
Ελπιζω να σας βοηθησα λιγο περισσοτερο.

Γειά σας και πάλι,
Με βάση τις απαντήσεις σας θα σας έλεγα ότι το πρόβλημά σας είναι σημαντικό. Ουσιαστικά απορρίπτετε και μέμφεστε τον εαυτό σας και τον βυθίζετε στις ενοχές. Είναι μια πρακτική ζωής που έχει ήδη μεγάλο κόστος για σας και μπορεί να γίνει μεγαλύτερο προκαλώντας περαιτέρω προβλήματα.
Είναι απαραίτητο να βρείτε τρόπους να «μαλακώσετε» τον «εσωτερικό κριτή». Ένα τέτοιο βήμα θα σας έδινε εσωτερική άνεση και ελευθερία όμως δεν είναι κάτι εύκολο… Αυτό είναι και το ζητούμενο της θεραπείας σας.
Θεωρώ ότι θα ήταν σκόπιμο να μας τηλεφωνήσετε